lunes, 19 de agosto de 2013

TEMAS PARA EXAMEN DE QUINTO AÑO BIOLOGIA

TEMAS PARA SEGUNDA PRUEBA ESCRITA DE BIOLOGIA PARA QUINTO AÑO.


OBJETIVOS :

Analizar los hechoshistóricos que conforman losprincipiosmendelianos y quepermiten el conocimientocientífico de la herencia biológica.

Analizar procesos genéticos no mendelianas y resolver cruces de herencia ligada al sexo, sistemas de alelos múltiples y herencia intermedia.

CONTENIDOS:

Principios mendelianos
DOMINANCIA y
RECESIVIDAD
GENOTIPO y FENOTIPO
Segregación de los
caracteres

CRUCES MONOHÍBRIDOS

Herencia ligada al sexo
Herencia intermedia
Sistema de alelos múltiples
Herencia de grupos
sanguíneos y factor Rh

TEMAS PARA EXAMEN DE OCTAVO

SEGUNDA PRUEBA ESCRITA SEGUNDO PERIODO 2013.

OBJETIVOS:

1. Analizar  las características  de  los elementos    químicos, par comprender su importancicomo sustancias puras  que participan en los diversos     procesos químicos que  ocurren en la  naturaleza y en la industria.

CONTENIDOS:

1.Elementos químicos: origen, nomenclatura y tabla periódica.

2. El    átomo:    modelos atómicos.



viernes, 9 de agosto de 2013

Las 10 reglas para mantenerse libre de lesiones

Correr es una actividad que brinda numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos. Entre los beneficios que podemos mencionar están la ayuda en el control de peso y la disminución de la presión sanguínea y el colesterol, aliviar el estrés y mejorar el autoestima y el bienestar general. Sin embargo, para poder aprovechar de esos beneficios que aporta esta actividad física, es importante tomar en cuenta ciertas recomendaciones que nos mantendrán alejados de las lesiones que podemos desarrollar por sobreuso, mala técnica, etc.
A continuación compartimos con ustedes las 10 reglas para mantenerse libre de lesiones:
Regla #1: Aumenta el kilometraje de manera gradual
Una de las principales causas de las lesiones en los corredores tiene que ver con esto. Incrementar el kilometraje semanal de manera abrupta sin considerar que el cuerpo debe descansar para recuperarse y adaptarse al estrés que produce correr, inevitablemente va a llevar a que se produzcan lesiones. Por ello, lo recomendable es que el incremento en el kilometraje sea entre un 10 y un 20%. Este incremento se puede realizar durante 3 semanas, manteniendo el kilometraje estable durante una o dos semanas (semana 4 y 5 en un plan) antes de comenzar a incrementar el kilometraje de nuevo.
Artículo recomendado: Definiendo el kilometraje semanal ideal |http://soymr.info/wfaFO8
Regla #2: Sube la intensidad del entrenamiento de forma gradual
Entrenar a tu máxima intensidad no producirá mejores resultados. Por el contrario, el estrés elevado al que sometes a tu cuerpo lo va a exponer a desarrollar lesiones por sobreuso o incluso a sobre-entrenarte. Por ello, lo recomendable es que sólo un 20% del volumen de entrenamiento debería involucrar trabajos a alta intensidad. Al igual que sucede con el kilometraje, la intensidad de los entrenamientos debe incrementarse de manera gradual, evitando así someter a nuestro cuerpo a demasiado estrés.
Artículo Recomendado: Intensidad o volumen en el entrenamiento de carrera, uno a la vez | http://soymr.info/wr8muS
Regla #3: Trabaja en el kilometraje antes que en la velocidad
Los corredores tienen dos grandes objetivos: correr distancias más largas y correrlas cada vez más rápido. Trabajar en ambas al mismo tiempo, por ejemplo incrementar el kilometraje a 21K y querer hacerlo rápido, sólo te hará propenso a desarrollar lesiones. Lo recomendado es trabajar primero en el kilometraje y una vez tengas una buena base, comenzar a trabajar en la velocidad. Existen diversos ejercicios, como los fartleks, los intervalos y los tempo, que puedes realizar una vez estés preparado para trabajar en la velocidad.
Artículo Recomendado: Cuándo comenzar a realizar trabajos de velocidad |http://soymr.info/wezPO9
Regla #4: Alterna las sesiones intensas con descanso
Correr es una actividad que produce inflamación y micro-desgarros a nivel muscular. A mayor intensidad, mayor será el estrés al cual se somete al cuerpo. El descanso no sólo ayudará al cuerpo a recuperarse de forma apropiada, sino que además va a permitir que se dé el ciclo de sobre-compensación, ciclo que permite que avances en tus entrenamientos y veas las mejoras en tiempos o base aeróbica. Lo recomendado en este sentido es que al menos haya 1 día completo de descanso en tu plan de entrenamiento. En algunos casos, una sesión de cross-training puede sustituir un día descanso. Sin embargo, después de sesiones intensas lo recomendado es un buen descanso. Este descanso, además de alejar las lesiones va a prevenir que te sobre-entrenes.
Artículo Recomendado: La importancia que tiene el descanso para los corredores   | http://soymr.info/AoMIl4
Regla #5: Escucha a tu cuerpo
Lo más importante a la hora de entrenar es escuchar al cuerpo. Es normal que después de una sesión intensa de ejercicio, exista cierta molestia a nivel muscular. Antes que se desarrolle una lesión, el cuerpo enviará señales que cierta parte de nuestro cuerpo está siendo sometida a un estrés para la cual no está preparada. Una molestia, por leve que sea, que se mantenga después de un par de días, no es una señal que debas ignorar. ¿Cómo diferenciar el dolor post-entrenamiento de una posible lesión? Usualmente los dolores asociados a lesiones son localizados, duran más tiempo y suelen aparecer cuando se ejercita. Lo recomendado, en primer lugar, es a nunca ignorar estas señales. El descanso y el hielo son los remedios más efectivos para tratar las lesiones en sus etapas iniciales. Si la molestia perdura, lo ideal es acudir a un médico.
Artículo Recomendado: Lesiones asociadas a las carreras de larga distancia |http://soymr.info/y8R7Qk
Regla #6: Usa el calzado adecuado
Recuerda que no sólo porque unas zapatillas sean para correr significa que son las adecuadas para ti. Existen al menos tres grandes grupos de zapatillas que han sido diseñadas para los tres grandes tipos de pisada que existen. Realízate una prueba de pisada y determina cuál es tu tipo de pisada para que puedas comprar la zapatilla de correr adecuada. Así, podrás evitar lesiones y mejorar tu desempeño.
Artículo recomendado: Todo sobre las zapatillas para correr |http://soymr.info/13jVhKR
Regla #7: Varía el entrenamiento y la superficie
Recuerda que es importante mantener el entrenamiento variado. Esto evitará que desarrolles lesiones en un área del cuerpo y ayudará a que veas los resultados del entrenamiento. Recuerda que el cuerpo se acostumbra, así que la importancia de mantener el entrenamiento variado se encuentra allí. Si el cuerpo se acostumbra, tu progreso se estanca. Puedes variar los ejercicios así como los terrenos sobre los que corres.
Artículo Recomendado: ¿Mismo entrenamiento y esperas efectos distintos? |http://soymr.info/QxwsYJ
Regla #8: Aliméntate de forma apropiada
Nuestro cuerpo trabaja con la energía que genera de los alimentos que ingerimos. Llevar una mala alimentación no permitirá que rindamos en nuestros entrenamientos, ni permitirá que nuestros músculos se recuperen de manera adecuada. La alimentación es importante en todas las etapas del entrenamiento y la carrera. Por otro lado, es importante llegar a tu peso adecuado y mantenerlo. Esto ayudará a evitar lesiones y además te ayudará a mejorar tu desempeño.
Artículo Recomendado: Lo mejor en Nutrición Deportiva |http://soymr.info/12t3mML
Regla #9: Mantenlo variado
El Cross-Training es un elemento esencial en todo plan de entrenamiento, ya que permite que el atleta continúe desarrollando su capacidad física mientras se le da un descanso a ciertas partes del cuerpo. Por ejemplo, la natación y el spinning o ciclismo, son excelentes alternativas de Cross-Training que permiten que el cuerpo se siga ejercitando y fortaleciendo, mientras las rodillas y otras áreas propensas a desarrollar lesiones, descansan y se recuperan.
Artículo Recomendado: Beneficios de la natación como Cross Training |http://soymr.info/WWS7WX
Regla #10Trabaja en la flexibilidad y el fortalecimiento
Sin lugar a duda, este es uno de los elementos fundamentales a considerar para evitar las lesiones. Una musculatura desarrollada (no necesariamente hipertrofiada) y una buena elongación muscular, son condiciones que nos alejaran de las lesiones. Una buena estructura muscular ayudará a soportar la carga de la carrera y ayudará  en la amortiguación. Por ello, es importante incluir en el plan de entrenamiento sesiones de fortalecimiento de los principales músculos empleados en la carrera. De igual manera, una buena sesión de estiramiento posterior al ejercicio, ayudará a que estos se recuperen mejor.
Artículo Recomendado: Estiramientos post-sesión | http://soymr.info/A6WprQ

lunes, 17 de junio de 2013

TEMAS PARA 12ª DE PRIMERA PRUEBA DEL SEGUNDO TRIMESTRE 2013.

OBJETIVO:

1. ANALIZAR EL EQUILIBRIO DEL CUERPO HUMANO, LOS FACTORES QUE LO ALTERAN Y PREVENCIÓN.

TEMA;

1. RECONOCIMIENTO DE ALGUNOS MECANISMOS HOMEOSTATICOS Y DE FACTORES QUE ALTERAN LA HOMEOSTASIS.

2. ANÁLISIS DE LAS FORMAS DE PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES CAUSADAS POR VIRUS, BACTERIAS, PARÁSITOS, TRASTORNOS INMUNOLOGICOS, MALFORMACIONES CONGÉNITAS, ENFERMEDADES POR HERENCIA E INGESTIÓN DE SUSTANCIAS ADICTIVAS Y SUS CONSECUENCIAS .

TEMAS PARA 11º DE PRIMERA PRUEBA SEGUNDO TRIMESTRE 2013

OBJETIVO:

1. ANALIZAR LAS FUNCIONES BÁSICAS DE LA CÉLULA COMO MANIFESTACIÓN DE VIDA.

TEMA:

1. ESQUEMAS DE LA RESPIRACIÓN CELULAR AEROBIA.

2. RECONOCIMIENTO DE LA PARTICIPACIÓN DE LA MITOCONDRIA EN LA RESPIRACIÓN CELULAR.

3. COMPARACIÓN DE LA ENERGÍA LIBERADA EN LOS DIFERENTES PROCESOS DE LA RESPIRACIÓN CELULAR.

4. REPRESENTACIÓN DE RELACIONES ENTRE LOS PROCESOS DE SÍNTESIS DE CLOROFILA Y RESPIRACIÓN CELULAR.





TEMAS PARA EXAMEN DE OCTAVO

PRIMERA PRUEBA ESCRITA, SEGUNDO TRIMESTRE 2013.

OBJETIVOS:

1. CONOCER EL CONCEPTO DE DISOLUCIÓN.

2. APLICAR MÉTODOS DE SEPARACIÓN DE MEZCLAS CONSIDERANDO SU UTILIDAD EN LA INDUSTRIA Y EN EL HOGAR.

3. RECONOCER LOS POSIBLES ORÍGENES DE LOS ELEMENTOS QUÍMICOS.

TEMAS:

1. LAS DISOLUCIONES.

2. MÉTODOS DE SEPARACIÓN DE MEZCLAS.

3. NOMBRE Y SÍMBOLO DE LOS ELEMENTOS QUÍMICOS.

LA PRUEBA ESCRITA SE APLICARA SEGÚN CALENDARIO OFICIAL DE LA INSTITUCIÓN.